Pistes de réflexions pour gérer ses angoisses


Les questions de réflexions que l'on peut se poser pour faire une introspection sur soi et prendre du recul par rapport à une situation, un évènement ou une personne.

Dans ce travail vous allez pouvoir faire sortir de votre subconscient les blocages qui vous empêchent d'avancer et surtout de pouvoir mettre en place des actions concrètes. Ces questions ont été réfléchi par des chercheurs en neurosciences et vous permettrons de fixer vos réponses et d'éviter à votre égo de nier les solutions possibles aux problèmes.

Comment ça marche ?

Chaque soir, prenez 5 minutes au calme pour répondre à une ou deux questions par articles de blog. J'ai fait d'autres thématiques de pistes de réflexions sur mon blog. Le but n'est pas de prendre une heure et de répondre à toutes les questions. Le but est de s'imposer 5 minutes tous les jours un temps pour soi pour entrer en communication avec son être intérieur et d'essayer de prendre conscience de ses blocages pour avancer. Même si la question vous paraît mal adaptée ou simpliste, prenez le temps de méditer sur la question et de l'adapter en fonction de votre contexte à vous.

5 minutes tous les soirs suffisent et vous permettront de faire des grands pas dans votre vie et de mieux apprendre à vous connaître.

Bonne réflexion

Gessy votre coach de vie


vous pouvez vous poser ces questions si vous vivez dans l'angoisse et l'anxiété.


Prise de conscience:


- Que ressentez-vous exactement lorsque vous êtes angoissé ?

- Faites-vous des crises d'angoisses ?

- A quelle moments vos crises se déclenchent ?

- Il y a t-il des personnes que vous fréquentez qui vous procure de la négativité ou des angoisses ?

- Si oui, à quel moment vous sentez-vous que la personne vous plonge dans l'angoisse ?

- Que pourriez-vous mettre en place pour arrêter ce cercle vicieux lorsque la personne vous plonge dans l'angoisse ?

- Dans votre entourage, fréquentez-vous des personnes anxieuses ?

- Quel impacts ces personnes peuvent avoir inconsciemment sur vous ?

- Lorsque vous êtes en situation de crise d'angoisse que peut il se passer dans le pire du pire du pire du pire du pire des cas ?

- Lorsque vous êtes en crise d'angoisse, qu'est-ce qui vous permet de vous rassurez ?

- Avez-vous déjà envisagez d'affronter vos peurs ?

- Avez-vous déjà traitez vos peurs* ?

* Rendez-vous dans mon blog sur l'article des peurs.


- Comment et dans quelle partie de votre corps l'angoisse ou l'anxiété se manifeste-t-elle ?

- Qu’est-ce qui pourrait être à l’origine de cette angoisse selon vous ? Listez les situations passée.

- Quel lien fait vous entre votre angoisses et votre passé ?

- Si vous deviez associer cette peur à quelque chose, ce serait à quoi ?

- Quelles sont les difficultés que vous rencontrez actuellement dans vos différents domaines de vie ?

- Qu’est-ce qui dans l’avenir pourrait être éventuellement source de perturbations et d’angoisse ?

- Quels sont les soucis redondants dans votre vie ?

- Est-ce qu’il vous arrive de « ruminer » certains détails d’une situation et que

cela vous préoccupe ?

- Est-ce qu’il vous arrive de paniquer dans certaines situations ?

- Si l’anxiété devait vous transmettre un message, que serait-il ?

- Vous arrive-t-il de vous sentir débordé dans certaines situations ?

- Qu'est-ce qui vous manque pour vaincre vos angoisses ?

Actions :


Trouvez 5 solutions à mettre en place pour vaincre ces angoisses !

Laquelle choisissez vous de mettre en place immédiatement ?

Passez à l'action !